にほんブログ村 ガビさんの血圧が下がりません。
3年前から日本に帰るたびに人間ドックに送り込んでます。
結果、高血圧、高コレステロールのお墨付きを頂いて帰ってくるんよね。
去年から、私が本腰入れて家庭でのケアを開始。
毎朝血圧測定して、アプリで管理してるんやけど・・・
平均が139-98ってちょっと高いよね。
(家庭で測定した場合は135-80までに抑えないといけないらしいです)
最初の頃は170近い日もあったので、この頃はかなりマシではあるんだけど。
以前はよく食べてたサラミや生ハムも今では、滅多に食べないし。
結婚当初は、毎日晩酌に大瓶ビールとワインをボトル一本飲んでたのも
いまでは缶ビール一本。
ツマミは野菜と豆中心にして塩分も控えめにしてるんだけど・・・
休みの日も、前はガビさん作イタリア料理を食べてたのを
和食中心に切り替えてもみたんだけど・・・・
思うような効果が出ない。
なんとか薬で治療することにならないように、色々調べて
血圧を下げる食材を使ったりもしてるんだけどね。
季節の変わり目が心配なので、こっちの自然薬草薬局でサプリも買ってみたよ。
ただねー、朝から夜中まで働いて食事も職場でとってるし、
忙しくて食事もとらない日もあったりでちゃんと飲めてはいないみたい。
食事療法でダメならツボか?エクササイズか?とググってみたら・・・
青竹ふみで血流を良くすると改善するとかしないとか?
ふふふ・・・今夜から踏ませてみよう!!!
ちなみに私は低コレステロールの低血圧。
このごろ私も測ってみてるんだけど平均が97-59。
ガビサンと分け合ったらいい感じなんだけどねー。
日本に帰ったら夫婦で仲良く人間ドック行ってきます。
あ:「アリちゃんもワンニャンドックか健康診断行くねんで♪」
家族みんな健康がいいよねー。
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